目的（ゴール）を変えるだけ！モチベーション維持術！

はじめまして！

「筋トレしたら人生が変わる！」をモットーに配信しています、ウィッキーと申します。

みなさん、筋トレ挫折しそうになっていませんか？

最近、筋トレを始めたけど、なかなか目標に近づかなくて挫折してしまいそう。

と、相談されることがあります。

たしかに、自分が設定したゴールに近づいていないと、落ち込んでしまいますよね。

その気持ちはスゴく分かります。

誰でも筋トレを始める時には、目的（ゴール）を設定すると思います。

「モテたい」、「健康な体になりたい」など理由は人それぞれでしょう。

ですが、大抵の場合は抽象的な目的（ゴール）であることが多いように感じます。

そうなると例えば、

「モテたい」という目的（ゴール）であれば、モテるためには、どういう体になる必要があって、自分にはどこの筋肉が足りないのか、知っている必要があるはずです。

しかし、大抵の方は、それを知らないのにも関わらず、目的（ゴール）に近づかないとおっしゃいます。

それは当たり前です！

「なりたい姿」や「やりたい事」が抽象的であればあるほど、具体的な方法を見つけにくくなり、目的（ゴール）までの距離感が分からなくなってしまうからです。

つまり、どこの部位の筋トレをするべきか？

何回するべきか？

何セットするべきか？

などメニューを組みにくくなるのです。

その結果、当たり障りのない筋トレメニューになってしまい、目的が薄れて、挫折してしまうのです。

対策としては、「どうなりたいのか？」、「何をしたいのか？」などの具体的な目的（ゴール）を設定する必要があります。

具体的な目的（ゴール）を設定すれば、どこを鍛えれば良いか分かってきますし、メニューも組みやすいです。

そして小さく成果を出し続ければ、目的（ゴール）に近づいていることを実感できるはずです。

例えば、

ゴルフで〇〇ヤード飛ばせるようになる。

ダンベルを〇〇kg上げられるようになる。

などの数値に絡めた目標であれば、数値に近づくことで、進んでいる感があって、もっと成果を出したいと思うでしょう。

その結果、続けることができるのです。

ですが、そう言われても、どうしたらいいか分からないと思う方もいるでしょう。

アドバイスとしては、スポーツや競技を始めてみることです。

サラリーマンをしながらでも出来るスポーツや競技は、意外と多いです。

ぜひ自分に合ったものを探してみましょう。

そして、そのスポーツや競技で結果を出そうと思った時に、具体的な数値目標を立てやすくなるのです。

どこの部位を鍛え、どんなメニューをすれば良いか分かってくるはずです。

その結果、筋トレが続き、体も変わり、そのスポーツや競技で結果が出せていなかったとしても、積み上げてきたものが自分に自信を与えてくれるでしょう。

まずは、あまり深く考えずに始めてみることをオススメします。

自分に足りない筋肉が明確になり、何をしなければならないか知るチャンスになりますよ。

【ウィッキーポイント】

・目的（ゴール）は具体的に！（数値が良い）

・達成するために鍛える部位を明確に！

・やりたいスポーツや競技を見つけよう！

いかがでしたか？

今回は、【目的（ゴール）を少し変えるだけ！モチベーション維持法！】をお届けしました。

筋トレする時も、目的（ゴール）が大切です。

「どうなりたいか？」、「何をしたいか？」を明確にすることで、達成すべき小さなステップが分かります。

（または、アドバイスしてもらいやすくなります）

それが分かれば、筋トレを継続することは大して難しくないはずです。

当然結果も大事ですが、筋トレを継続し、積み上げてきたものが与えてくれる自信は、きっとこれからのあなたの人生を豊かにすることでしょう。

筋トレすれば、人生が変わる！

ではまた！