少しくらいサボっても大丈夫！諦めなくていい理由！

はじめまして！

名古屋在住のパーソナルトレーナー ウィッキーです。筋トレを通じて自信を高め、人生を変えるをモットーに活動しています。

皆さん、筋トレを少しサボったくらいで諦めていませんか？

筋トレを始めたばかりは、継続できていたけど、少しの間サボってしまった事がきっかけで、やらなくなってしまった。

そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

特に筋トレを始めたばかりの初心者に多く見られる傾向で、挫折する大半を占めるほどです。

私の周りはもとより、私自信もこの事が原因で挫折した経験が何回もあります。

そして、サボってしまった自分への罪悪感もありますが、何より筋トレする前の状態に戻ってしまったという事実と、「振り出しに戻ってしまった」、「またゼロから始めなければならない」という絶望感が挫折を促しているのです。

たしかに、少しサボっただけで、全てが無駄になって、また最初からだと思うとやる気が無くなってしまうのも頷けます。

ですが、本当にそうでしょうか？

実はそんな事はないのです。

たしかに、サボった分だけ体が元に戻ってしまう事は事実ですが、また鍛えなおす時に、同じだけ時間と労力が掛かるのかと言われれば、そうではありません。

一体なぜなのか？

それは、筋トレして鍛えられた状態を筋肉が覚えているからです。

それを「マッスルメモリー」と言います。

どういう事かというと、

例えば、鍛えられた状態になるまでに3ヶ月掛かったとしましょう。

そして、少しサボってしまった事で、見た目は鍛える前の状態に戻ってしまいました。

そして、また鍛えなおそうとした時には、筋肉が記憶してくれているおかげで、3ヶ月も掛からずに、元の状態に戻す事が出来るのです。

ですから、少しサボってしまったからといって、全くの再スタートという事はないのです。

この事が頭にあるのと無いのでは、挫折する確率は大きく変わってきます。

また、最初と同じ道のりではないというだけでも、気持ち的に、だいぶ楽になるのではないでしょうか。

もちろん、毎日トレーニングするのに越した事はありませんが、どうしても出来ない日が発生するのは仕方がない事です。

そんな時は、自暴自棄にならずに、「マッスルメモリー」の存在を思い出して、またすぐに再開しましょう。

【ウィッキーポイント】

・少しの間サボってしまったとしても絶望しなくて大丈夫。

・マッスルメモリーに記憶されているので、鍛えなおす時期が短くて済む。

・サボってしまっても、すぐに再開すれば問題なし。

いかがでしたか？

今回は、【少しくらいサボっても大丈夫！諦めなくていい理由！】をお届けしました。

もし、少しの間サボってしまったとしても、マッスルメモリーが覚えているので大丈夫です。

このことを、頭の片隅に置いておくだけで、サボってしまった罪悪感に押しつぶされる事はなくなるでしょう。

そして出来なかった事を考えるよりも、これからどうやったら出来るようになるかを考えましょう。

マッスルメモリーが覚えているとはいえ、使わないに越した事はありません。

サボらずに毎日継続した方が、早く理想の体に近づけますし、自信に満ち溢れた自分を手に入れる近道になります。

継続する為の具体的な方法は、他の記事で解説しているので、参考にしてみて下さいね。

それでも、続けられない、どんな筋トレメニューにしたら良いか分からないという方は、お手伝いさせて頂きます。

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筋トレしたら人生が変わる！

ではまた！