自信がもてる体を手に入れるために！今から出来る3つのこと！

はじめまして！

名古屋在住のパーソナルトレーナー ウィッキーです。筋トレを通じて自信を高め、人生を変えるをモットーに活動しています。

皆さん、何かと健康を犠牲にしていませんか？

オフィスで働いているビジネスパーソンの方は、1日中座りっぱなしで、足のむくみや、肩こりに悩んでいる場合が多いです。

また、スタンディングデスクや、デスクが無い職場もありますが、まだまだ少ないのが現状です。

マッサージや、整体に頻繁に行ければ良いですが、時間やお金の問題で、多くの方が行けていないのではないでしょうか。

また、肩こりや、足のむくみの原因の1つに、血流が悪いことがあります。

放っておくと、さらに悪化して、痛みがともなったり、他の部分に悪い影響が起こる可能性があります。

忙しいビジネスパーソンほど、症状に向き合うのが、面倒くさくて、我慢して後回しにしてしまいます。

ですが、症状が悪化してからでは、治すのが大変になり、多くの時間とお金が掛かってきます。

そんな体の状態では、自分に自信を持つという目的からは、遠ざかってしまうでしょう。

症状が無かったり、軽いうちから対策すれば、結果的には、時間とお金の節約になります。

ですから、早いうちから、健康に投資しましょう。

年齢を重ねてからでは遅いのです。

健康への投資は、ノーリスク、ハイリターンなので、オススメです。

人生100年時代と言われていますが、どうせなら健康な状態で長生きしたいですよね。

また、他の人が悩んでいることに、悩まされていないという事実は、周りからの見方も変わりますし、自信を持つことにも繋がります。

では、具体的にどのような事から始めればいいのか、3つご紹介します。

【ウィッキーポイント】

・湯船に浸かる

一人暮らしだと、水道代を節約する為に、シャワーだけで済ませてしまいがちです。

ですが、水圧と温度で血流を良くすることが出来るので、3分で良いので湯船に浸かりましょう。

・マッサージや整体に通う

足のむくみや、肩こりであれば、症状に対しては早い対策が見込めます。

お金は掛かりますが、効果としては大きいのでオススメです。

目安としては、健康な人であれば月に1回程度でOKです。

・肩やふくらはぎの筋トレをする

動かしていない筋肉を動かすことや、下半身の血流のポンプ役である、ふくらはぎを鍛えることで、血流を改善することが出来ます。

いかがでしたか？

今回は、【自信がもてる体を手に入れるために！今から出来る3つのこと！】をお届けしました。

忙しかったり、お金を貯めようとした時に、多くの人は、健康を犠牲にしてしまいがちです。

ですが、自分に自信を持つためには、健康な体と心が必要になのです。

健康に投資して、自信に溢れた人生を長く生き抜きましょう。

それでも、続けられない、どんな筋トレメニューにしたら良いか分からないという方は、お手伝いさせて頂きます。

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筋トレしたら人生が変わる！

ではまた！